[ 心平園의 아침편지 ]

[ 心平園의 아침편지 ]

🌸 시니어세대 마음가짐 44계

♦️1.혼자지내는 습관을 길들이자.
♦️2.남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자.
♦️3.남이 무엇인가 해줄것을 기대하지 말자.
♦️4.무슨일이든 자기힘으로 하자.
♦️5.몸이 힘들어도 걷기운동을 생활화 하자.

♦️6.한살이라도 젊었을때 보다더 많이 움직이자.
♦️7. 늙으면 시간이 많으니 항상 유산소 운동을 하자.
♦️8.당황하지 말고 성급해하지 말고 뛰지말자.
♦️9.체력과 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자.
♦️10.잠이오면 자고,잠을 설치더라도 신경쓰지 말자.

♦️11.나의 괴로움이 제일크다고 생각하지 말자.
♦️12.편한 것만 찾지말고 외로움을 만들지 말자.
♦️13.늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자.
♦️14.자식들이 무시하더라도 심각하게 생각하지 말자
♦️15.친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자.

♦️16.고독함을 이기기위해 취미생활과 카톡우정을 공유하자.  
♦️17.일해주고 공치사하지 말자.
♦️18.모든일에 감사하는 마음을 갖자.
♦️19.마음과 다른 인사치레는 하지말자.
♦️20. 칭찬하는 말도 조심해서 하자.

♦️21.청하지 않으면 충고하지 말자.
♦️22.남의 생활에 참견하지 말자.
♦️23.몸에 좋다고 아무약이나 먹지말 고 남에게 권하지도 말자.
♦️24.생각은 정확히 말하고 겉과속이 다른표현을 절대로 하지말자.
♦️25.어떤 상황에도 남을 헐뜯지 말자.

♦️26.잠깐만나 하는말을 귀에 담아 두지말자.
♦️27.가끔오는 식구보다 매일 보살펴주는 주위 사람에게 감사하자
♦️28.할수 없는일은 시작도 하지말자
♦️29.하루 하루 숨쉬고 살아감에 감사하자.
♦️30.방안에서라도 수시로 즐거운 음악과 함께 가벼운 운동을 생활화하자.

♦️31.후덕하고 인자한 늙은이가 되자.
♦️32.즐거워지려면 쌈지돈을 베풀자 그러나 돈이면 다된다는 생각은 말자
♦️33.일을 시키고 잔소리 하지 말자.
♦️34.외출할 때는 항상 긴장하자.
♦️35.너무먼 장거 리 여행은 후회할 수 도 있다.

♦️36.여행을 떠나면 여행지에서 죽어도 좋다고 생각하자.
♦️37.항상 주위 사람들과 소통하고 돈안드는 카톡으로 마음을 공유하자.
♦️38.항상 음식은 적은듯 먹자.
♦️39.방문을 자주열고, 샤워를 자주하자.
♦️40.몸을 단정히하고, 속옷은 자주 갈아입자.

♦️41.밖에 나갈때 는 입냄새. 체취등에 신경쓰자.
♦️42.외출시 화장도하고 단정한 몸매를 하자.
♦️43.옷도 가려가면서 제일좋은 옷을입자.
♦️44.매일아침 거울보며 외쳐보라.! 이만하면 괜찮네.! 어허허허.!

< 시니어 행복연구소 >