즐거운 장 노년 생활

즐거운 장노년 생활   
 
① 

표정을 밝게, 웃음을 달고 살아라.
나이 들면 무표정해지기 쉽다. 

무표정은 젊은이들에게 

호감을 얻지 못한다. 

항상 얼굴에 웃음을 달고 

살도록 해야 한다. 
 
② 

불만과 잔소리를 줄여라.
불만과 잔소리가 느는 것은 

노화현상의 하나다. 

사회의 돌아가는 모습이 

못마땅하게 보일지라도 과거보다 

현재가 모든 점에서 

더 낫다는 것을 알아야 한다. 

젊은이들의 행동이나 

사회변화에 대하여 잔소리를 해야 할 

이유도 없고 소용도 없다. 
 
③ 

화를 길들여라.
나이가 들면 참을성이 줄어든다. 

그리고 화를 낸다고 달라질 것은 없다.

 내가 옳으면 화낼 필요가 없고 

틀리면 자격도 없다. 
 
④ 

목소리는 가볍게, 약간 높은 톤으로
말을 부드럽고 

친절하게 하고 

약간 높은 톤으로, 

속도도 좀 빠르게 해 상대방이 

고령자라고 느끼지 않게 노력한다. 
 
⑤

 감사하다는 말을 자주 하라.
서비스해 주는 모든 사람에게 

감사하다는 말을 하지 않는데 

어떻게 대접을 받으려고 하나, 

칭찬이나 감사가 습관화되어야 한다. 
 
⑤

 냄새를 줄여라.
타액분비가 적어 입안에서, 

피부 대사 저하로 인한 

각종 냄새가 나면 좋아할 사람이 없다. 

구강 청결, 몸 청결과 옷과 내의를 

자주 갈아 입어야 한다. 
 
⑦

 주변을 청결하게 정돈하라.
시력이 떨어져 잘 보지 못하기 때문에 

지저분하고 깨끗하지 못한 경우가 많다. 

항상 주변 청소와 정리정돈을 

습관화해야 한다. 
 
⑧

 밝은 색깔의 옷을 입어라.
흑색 또는 회색계통은 

우중충한 이미지를 주기 쉽다. 

가능한 밝고 깨끗한 색으로 선택한다. 
 
⑨ 

적당한 운동은 필수이다.
적당한 근육과 바른 자세 유지를 위해 

운동은 필수이다. 

체형을 반듯하게 유지해야 한다. 
 
⑩

 몸과 머리를 많이 쓰라.
용불용설이 있다. 

몸을 부지런히 움직이고 책 읽기, 

글쓰기, 컴퓨터, 바둑 등을 통해 

뇌를 많이 사용하면 

그 만큼 노화를 멈출 수 있다. 

 

받은 글

 

용불용설(用不用說):

자주 사용하면 잘 발달하고

그렇지 않으면 퇴화함